パートナー（ペア）ストレッチ療法｜小田原市　整骨院　蛍田整骨院

かゆいところに手が届く至福の時を

小田原市の蛍田整骨院では、患者さんと施術者が2人1組になって行うパートナー（ペア）ストレッチを行っています。

1人で行うストレッチは「セルフストレッチ」
2人で行うストレッチは「パートナーストレッチ」といいます。

セルフストレッチでは、「もう少し引っ張れたら、さらに伸ばせそうなのに……」と思うことが多く、どうしても限界が出てきます。

パートナーストレッチでは、1人では伸ばしきれない部分を伸ばすことが可能になるほか、動作や姿勢維持のために筋肉に力を入れておく必要がなく、ゆったりと脱力（リラックス）してストレッチを受けられます。そのためセルフストレッチでは得られない心地よさを体感することができます。

パートナーストレッチの効果

ストレッチは、マッサージでは届かない深層筋の血流をあげることができます。

ストレッチで血液の循環が促進されて、疲労物質を体外に運び去り、酸素や栄養物質を筋組織の中に送り込むことで、肩こりや腰痛などさまざまな身体の不調の回復が期待できます。また血行が良くなり、冷え症・むくみなどにも効果があります。

中枢神経系にも働きかけるので、リラクゼーション効果も！
また、関節の可動域を広げることでケガをしにくい身体を作ります。

さらに、ある研究によれば “ストレッチは筋繊維の肥大をわずかながら促す”という報告があり、運動不足の方には軽い運動効果も期待できます。
ストレッチをして柔軟性を高めることは、健康的な日常生活を送るうえで大切なことなのです。

ぜひ一度、小田原市蛍田整骨院のパートナーストレッチを体験してみてください。
「動きやすい！」「こんなにいいものだったのか！」と、実感していただけると思います。